GUIA PARA COMEÇAR A CORRER

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     Neste e-book nós trouxemos dicas e uma planilha com um treino   completo - de segunda a segunda, para ajudar você a completar os   primeiros 5km. 

     

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     O treino foi montado por profissionais de educação física e está   dividido em:

    - caminhada (lenta, moderada e rápida)

    - corrida (lenta e   moderada)

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     A corrida traz um monte de benefícios para a saúde, como redução   de peso, melhora do nível de colesterol, aumento da capacidade   cardiorrespiratória e muitos outros, mas, antes de começar siga as   orientações escritas no e-book. 

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     Leia o seu ebook, baixe a sua planilha de treino e se tiver alguma  dúvida não esqueça de nos enviar:   contato@unimedoestedopara.com.br.

CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO.